L’Organisation mondiale de la santé classe le burn-out parmi les phénomènes liés au travail, et non parmi les maladies. Cette précision éclaire ce que vivent beaucoup de personnes en arrêt. Elles ont un diagnostic, un médecin attentif, parfois un traitement, et quelque chose résiste malgré tout. Une fatigue que le repos n’efface pas, une gorge serrée le dimanche soir, des épaules qui remontent dès qu’un mail professionnel s’affiche sur le téléphone.

C’est souvent là qu’un accompagnement complémentaire entre dans la conversation. Un généraliste, un kiné ou un ostéopathe le suggère, une collègue en parle, et les questions arrivent en rafale. Est-ce sérieux ? Faut-il choisir le Reiki, le magnétisme ou la sophrologie ? Va-t-on vous pousser à lâcher votre traitement ? Et pour combien de temps, à quel prix ?

À Amiens, Fabrice Thérasse reçoit chez Secrets Bien-être des personnes en burn-out avec une règle qui ne bouge pas : le suivi médical continue, et le travail énergétique vient à côté. Avant de pratiquer, il a lui-même été une personne accompagnée, de séances en formations. Il s’est formé auprès de Bernard Chaumeil à la Bio-psycho-synergie et à l’harmonisation du corps émotionnel, puis il a fondé la Bios-énergétique-émotionnelle. Sa démarche se résume vite. D’abord nommer l’émotion vécue, ensuite travailler avec les mains, en disant à chaque instant ce qu’il fait.

Ce que cet accompagnement peut vous apporter tient en peu de mots : mettre des mots précis sur ce qui s’est joué dans votre histoire, relâcher une partie de la charge que le corps en garde, et reprendre la main sur la suite au lieu de la subir. Il ne remplace aucun médecin et ne promet aucun résultat. Il vous aide à voir où regarder. Le chemin, c’est vous qui le faites, en complément du suivi médical que vous avez déjà.

Avant de commencer : les prérequis à vérifier

Un accompagnement énergétique pendant un burn-out demande un minimum de préparation. Rien de lourd. Quelques conditions rendent simplement les séances plus utiles et vous protègent des mauvaises surprises :

un suivi médical en place, avec votre médecin traitant et, selon votre situation, un médecin du travail ou un psychologue ;
votre médecin informé de la démarche (quand la phrase « mon médecin m’a parlé de vous » ouvre le premier appel, cette condition est déjà remplie) ;
assez d’énergie pour raconter votre histoire pendant une séance, même avec des pauses ;
une attente claire : être accompagné, et non recevoir une solution venue de l’extérieur ;
un rythme tenable, autour d’une séance par mois, compatible avec votre budget et votre fatigue.

Le premier point pèse plus que tous les autres. Un praticien sérieux vous demande si vous êtes suivi, puis il laisse entièrement de côté ce que votre médecin a prescrit : il n’intervient ni sur l’arrêt, ni sur le traitement, ni sur son rythme. Si vous sentez qu’on vous oriente dans un autre sens, vous savez où se trouve la porte.

Avant de passer à la suite, faites un point de vérification simple. Pouvez-vous dire, en une phrase, pourquoi vous cherchez cet accompagnement maintenant ? « Je dors à nouveau mais je reste vidée », « mon corps se crispe à l’idée de reprendre » : ces formulations suffisent largement. L’astuce d’expert tient dans un détail que beaucoup oublient. Parlez de votre démarche à votre médecin lors du prochain rendez-vous et demandez-lui de la noter dans votre dossier, pour qu’il garde une vue d’ensemble de tout ce que vous mettez en place autour de lui.

Étape 1 : savoir quelle méthode choisir

Reiki, magnétisme, sophrologie, travail émotionnel : sur internet, tout se mélange. Ce flou nourrit une peur très répandue, celle de payer pour de la « magie ». Votre première étape consiste à distinguer ce que chaque approche fait réellement.

La différence entre Reiki et magnétisme tient d’abord à leur origine. Le Reiki est une méthode japonaise codifiée au début du XXe siècle par Mikao Usui, transmise par niveaux d’initiation, avec des positions de mains assez standardisées. Le magnétisme relève d’une tradition plus ancienne et beaucoup moins codifiée, où chaque praticien travaille par impositions ou par passes selon sa propre pratique. La sophrologie, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, passe par la respiration, la détente musculaire et la visualisation, sans contact physique.

Le travail proposé chez Secrets Bien-être ne se confond avec aucune des trois. Il part de votre histoire : l’entretien cherche l’émotion vécue qui pèse encore, puis le travail énergétique vise la charge que le corps en garde. Aucune méthode ne convient à tout le monde. Une personne qui a surtout besoin d’apprendre à respirer et à se détendre au quotidien trouvera peut-être plus juste une sophrologue, et un praticien honnête le lui dira.

Prenons un exemple concret. Si le dimanche soir vous serre la poitrine sans que vous sachiez pourquoi, l’approche émotionnelle a du sens. Si vous cherchez avant tout des exercices à faire seul chaque matin, regardez plutôt du côté de la sophrologie. Point de vérification : vous savez expliquer à un proche ce que vous allez faire, et pourquoi. Astuce d’expert : au téléphone, demandez au praticien de décrire sa méthode en trois phrases. S’il n’y parvient pas, cherchez ailleurs.

Étapes 2 à 4 : de l’entretien au travail des mains

Étape 2 : repérer les moments de bascule

Quelques jours avant la première séance, prenez une feuille et notez trois ou quatre moments où vous avez senti que quelque chose basculait. Une réunion humiliante, une promotion refusée, un déménagement, un deuil survenu la même année que la surcharge au travail. Inutile d’analyser. Une date approximative et un mot suffisent.

Point de vérification : la liste tient sur une page. Astuce d’expert : à côté de chaque moment, notez l’endroit du corps où vous le ressentez aujourd’hui quand vous y repensez, la nuque, le ventre, la mâchoire.

Étape 3 : nommer l’émotion vécue

Chaque accompagnement commence par un entretien sur votre histoire. Le but est de nommer l’émotion, au-delà de la deviner : colère, honte, peur de perdre sa place, tristesse restée en suspens. Sur le terrain, un burn-out recouvre souvent une émotion plus ancienne que le poste actuel, que la situation de travail est venue réveiller. Selon la séance, Fabrice Thérasse s’appuie aussi sur les archétypes, avec un tarot comme support visuel : vous voyez sur la table ce dont vous parlez ensemble, ce qui aide quand les mots manquent. Ce support reste facultatif.

Point de vérification : vous repartez avec un mot, ou une phrase, qui désigne l’émotion travaillée. Astuce d’expert : si un mot vous paraît trop fort ou faux, dites-le sur le moment. Ce désaccord fait partie du travail et aide à trouver le terme juste.

Étape 4 : comprendre chaque geste du travail énergétique

Vient ensuite le travail énergétique, allongé ou assis, les mains posées ou à distance du corps, dans le respect de votre intimité. Chaque geste est annoncé avant d’être fait : où les mains vont se placer, pourquoi à cet endroit, ce que vous pourriez ressentir. Quand un outil porte un nom, comme le Drainage énergétique de la lymphe, il vous est présenté avant d’être utilisé. Certaines personnes perçoivent de la chaleur, des picotements, une forte envie de dormir. D’autres ne sentent presque rien, et cela ne dit rien de la qualité de la séance.

Point de vérification : à aucun moment vous ne vous êtes demandé ce qui se passait. Astuce d’expert : prévoyez une heure calme après la séance, sans courses ni écran.

Étape 5 : ajuster le rythme et garder le lien avec vos soignants

Une séance isolée ouvre rarement tout. Fabrice Thérasse conseille en général entre 5 et 12 séances, à raison d’une par mois, et ce rythme s’ajuste ensemble en cours de route. Pourquoi un mois ? Parce que ce délai laisse à ce qui a été nommé le temps de se manifester dans votre quotidien, sous des formes que vous seul pouvez observer : un sommeil qui change, une colère qui remonte puis retombe, une décision repoussée depuis longtemps que vous vous sentez enfin capable de regarder.

Entre deux rendez-vous, un carnet simple rend de vrais services. Trois lignes par semaine suffisent : ce que vous avez remarqué dans le corps, une émotion qui s’est présentée, une situation où vous avez agi au lieu de subir. Relu avant la séance suivante, il évite de repartir de zéro.

Le lien avec les soignants complète le dispositif. Lorsqu’un médecin, un kiné ou un ostéopathe vous a orienté, un travail en collège est possible : chacun reste dans son expertise, et les échanges servent à éviter les contradictions. Pour le soignant, cet accompagnement fonctionne comme un relais complémentaire qui ne touche pas au traitement. Votre accord passe toujours en premier.

Point de vérification : au bout de trois séances, vous savez dire si l’accompagnement vous fait avancer. Astuce d’expert : fixez ce point d’étape dès la première séance, à voix haute. La décision de continuer, d’espacer ou d’arrêter devient alors beaucoup plus simple, et c’est vous qui la prenez.

Les erreurs qui freinent l’accompagnement

La plus lourde de conséquences consiste à modifier seul son traitement parce qu’on « se sent mieux » après une séance. Gardez votre traitement tel quel et discutez de tout changement avec votre médecin, qui reste seul juge en la matière.

⚠️ Attention : un praticien qui vous suggère d’arrêter, d’espacer ou de modifier un traitement sort de son rôle. Mettez fin à l’accompagnement et parlez-en à votre médecin.

Deuxième piège fréquent : empiler les méthodes. Reiki le lundi, magnétiseur le jeudi, sophrologie le week-end, et plus personne ne sait ce qui agit sur quoi. Choisissez une approche, accordez-lui le temps convenu, puis faites le point.

La troisième erreur est plus discrète. Elle consiste à attendre que le praticien fasse le travail à votre place, alors que l’entretien, le carnet et les décisions prises entre les séances vous appartiennent. Un accompagnant qui influence vos choix de vie (quitter votre poste, couper les ponts avec un proche) dépasse son cadre autant que celui qui toucherait à votre traitement.

Que faire si ça ne marche pas ?

Après trois séances, vous avez l’impression que rien ne bouge. Commencez par relire votre carnet : les changements discrets, un réveil moins brutal, une conversation moins tendue, passent souvent inaperçus. Si le constat reste négatif, dites-le franchement en séance, car l’approche et le rythme peuvent s’ajuster. Et si une autre méthode vous convient mieux, Fabrice Thérasse vous le dira honnêtement : orienter ailleurs fait partie de son travail. Si votre état se dégrade, idées noires comprises, appelez votre médecin sans attendre la prochaine séance, ou le 3114, numéro national de prévention du suicide, joignable jour et nuit.

Ressources et outils pour avancer

Côté médical, la Haute Autorité de santé a publié une fiche de repérage et de prise en charge du syndrome d’épuisement professionnel, destinée aux médecins mais lisible par tous. Le site ameli.fr détaille les démarches liées à l’arrêt de travail et le rôle du médecin du travail au moment de la reprise. Ces deux sources vous montrent ce que votre suivi couvre déjà.

Pour choisir un praticien, demandez un cadre écrit : tarifs, durée, nombre de séances conseillé, ce qu’il fait et ce qu’il ne fait pas. Les limites de la méthode doivent y figurer noir sur blanc. Quelques questions trient vite les approches sérieuses :

Pouvez-vous m’expliquer ce que vous faites pendant une séance, étape par étape ?
Que se passe-t-il si mon médecin modifie mon traitement en cours d’accompagnement ?
Combien de séances conseillez-vous, et à quel rythme ?
Dans quels cas m’orienteriez-vous vers quelqu’un d’autre ?

Pour essayer sans vous engager, la séance Découverte proposée au cabinet d’Amiens dure 35 minutes et coûte 35 €. Elle sert à vérifier que la façon de travailler vous convient et que les explications vous parlent.

💡 Astuce : apportez votre liste de moments de bascule à la séance Découverte. Même courte, elle donne tout de suite de la matière à l’entretien.

Le burn-out d’un parent pèse parfois sur toute la maison. Si votre enfant traverse lui aussi une période difficile, le cabinet l’accueille pour une aide douce, dans un cadre expliqué au parent avant la séance et dans le respect de l’intimité de l’enfant, toujours en plus de son suivi médical.

Par où commencer cette semaine

Un burn-out se traverse avec un médecin à vos côtés. Un accompagnement énergétique peut s’y ajouter pour nommer l’émotion vécue qui pèse encore et alléger ce que le corps en garde, à condition de garder un cadre net : suivi médical inchangé, gestes expliqués, décisions qui restent les vôtres.

Trois gestes suffisent pour démarrer. Au prochain rendez-vous chez votre médecin, dites-lui que vous envisagez un accompagnement complémentaire et demandez-lui son avis. Prenez ensuite un quart d’heure, un soir calme, pour écrire vos trois ou quatre moments de bascule avec l’endroit du corps où vous les sentez. Enfin, appelez un praticien et demandez-lui de décrire sa méthode, ses tarifs et ses limites avant de prendre rendez-vous.

Sur plusieurs mois, l’objectif reste simple à formuler : comprendre ce qui se joue en vous et agir pour ne plus subir, au travail comme ailleurs. Vous saurez assez vite si la démarche vous aide, à condition de vous fixer un point d’étape et de vous y tenir.

Si vous habitez Amiens ou ses alentours, réservez une séance Découverte, venez avec votre feuille, posez toutes vos questions sur ce qui sera fait. Puis décidez à tête reposée, chez vous, si vous souhaitez continuer.

Burn-out : ce qu'un accompagnement énergétique peut apporter en complément du suivi médical