Des semaines après l’enterrement, votre gorge se serre encore devant la boulangerie où votre père achetait son pain. Des mois après la séparation, votre dos se bloque chaque dimanche soir, à l’heure où la maison redevient silencieuse. Votre médecin a fait les examens qu’il jugeait utiles et le suivi continue. Pourtant, la fatigue reste là. Vous n’inventez rien.

Un deuil ou une séparation laisse une émotion vécue qui s’installe dans votre histoire. Ce peut être de la tristesse, de la colère, de la culpabilité, la peur de rester seul, parfois un soulagement qu’on n’ose pas avouer. Quand personne ne la nomme, elle ne disparaît pas pour autant. Au cabinet d’Amiens, les personnes accompagnées la décrivent avec leurs propres mots : un poids sur la poitrine, un sommeil haché, des épaules qui ne redescendent plus, l’impression de porter quelque chose qui n’a pas encore de nom.

Si l’épreuve ne passe pas malgré le temps et le suivi médical, un accompagnement complémentaire peut vous aider à comprendre ce qui se joue. Fabrice Thérasse, analyste énergéticien chez Secrets Bien-être, le pratique dans un ordre précis : d’abord les mots, ensuite les mains. Il commence par nommer l’émotion, puis il passe au travail énergétique en expliquant chaque geste. Votre médecin reste votre médecin, et personne ne vous demandera de modifier un traitement.

Le niveau demandé est intermédiaire. Vous n’avez besoin d’aucune connaissance préalable, mais vous devez accepter de regarder votre histoire en face, à votre rythme. Pour la durée, le rythme conseillé se situe en général entre 5 et 12 séances, à raison d’une par mois, et vous l’ajustez avec le praticien au fil des rencontres. Ce temps long a une raison simple : entre deux séances, c’est vous qui faites le chemin, et il faut quelques semaines pour que ce chemin se dépose.

Avant de commencer : les prérequis

Avant de pousser la porte d’un cabinet, réunissez quelques éléments. Ils vous éviteront des détours et vous protégeront des promesses faciles.

Un suivi médical en place, ou au moins un bilan récent chez votre médecin généraliste, pour écarter toute cause qui relève de lui.
Votre traitement en cours, s’il y en a un, qui reste inchangé du début à la fin de l’accompagnement.
Un carnet dédié, papier de préférence, réservé à ce que vous ressentez entre les séances.
Une première question formulée simplement : qu’est-ce qui pèse, et depuis quand ?
Un cadre écrit remis par le praticien, avec ses tarifs, la durée des séances et les limites de la méthode.

Le dernier point compte plus qu’il n’y paraît. Un praticien sérieux vous dit ce qu’il fait, ce qu’il ne fait pas et à quel moment il vous orientera ailleurs. Chez Secrets Bien-être, la méthode, les tarifs et les limites sont décrits publiquement, et la séance Découverte (35 minutes, 35 €) sert justement à essayer sans vous engager sur un cycle complet.

Peut-être venez-vous parce que votre kiné ou votre ostéopathe vous a donné un nom. La phrase « mon médecin m’a parlé de vous » ouvre souvent le premier appel, et elle est bienvenue : le travail en collège avec les soignants fait partie de la démarche.

Un test simple vous dira si vous êtes prêt. Pouvez-vous dire en une phrase pourquoi vous consultez, sans chercher à vous justifier ? Si oui, vous avez ce qu’il faut. Si la phrase ne vient pas, ce n’est pas grave : l’entretien de la première étape sert précisément à la trouver avec vous.

Étape 1 : nommer l’émotion vécue

Tout commence par un entretien sur votre histoire. Il ne s’agit ni d’un interrogatoire, ni d’une analyse au long cours. Le praticien cherche avec vous trois repères : quelle émotion, à quel moment, dans quelle partie de votre vie.

Pourquoi tant d’insistance sur le mot juste ? Parce qu’une tristesse et une colère ne se logent pas au même endroit de votre histoire. Imaginons une personne qui a perdu sa mère au printemps. Elle arrive en parlant de chagrin, ce qui est vrai. Au fil de l’échange, une autre émotion apparaît : la colère de ne pas avoir été là à la fin, parce que l’hôpital a appelé trop tard. Tant que cette colère reste cachée derrière le chagrin, tout le travail vise la mauvaise cible, un peu comme si l’on réparait une fuite au mauvais étage.

Nommer l’émotion ne revient pas à la ressasser. Vous la posez devant vous, comme un objet sur une table, et vous pouvez enfin la regarder sans qu’elle vous déborde. Pour beaucoup de personnes, ce moment apporte déjà un peu de clarté, sans rien de spectaculaire.

Pour vérifier que l’étape est acquise, essayez de compléter cette phrase à voix haute : « Ce que je ressens, c’est…, depuis…, quand je pense à… ». Si les trois blancs se remplissent sans effort, la base est posée. S’il en manque un, vous y reviendrez à la séance suivante.

💡 Astuce : dans votre carnet, écrivez d’abord l’émotion en un seul mot, puis le contexte en dessous. Commencer par le contexte noie souvent l’émotion dans le récit, alors que le mot isolé vous oblige à choisir.

Étapes 2 à 4 : du récit au travail énergétique

Une fois l’émotion nommée, le travail se déplace vers ce que le corps en garde. Cette partie avance par paliers, et chacun a sa propre vérification.

Étape 2 : repérer où le corps garde la charge

Pendant deux semaines, notez chaque soir quatre informations dans votre carnet : le moment de la journée, la sensation, la zone du corps et la pensée qui l’accompagnait. Par exemple : « 18 h, en rentrant, nœud dans l’estomac, je me suis dit que personne ne m’attendait. » Vous ne cherchez pas à poser un diagnostic, ce rôle revient à votre médecin. Vous cherchez des répétitions.

L’étape est réussie quand vous repérez au moins une association qui revient : un lieu, une heure, une pensée. L’astuce de terrain consiste à noter aussi les moments de répit. Ils indiquent souvent ce qui vous fait du bien, et on les oublie très vite.

Étape 3 : savoir quelle méthode choisir

La personne en traversée hésite souvent entre plusieurs approches, et le secteur les mélange volontiers. Or la différence entre Reiki et magnétisme est réelle, et aucune des deux ne se confond avec un travail émotionnel.

Approche	Principe	Votre rôle
Reiki	Méthode japonaise codifiée, transmise par initiations, avec des positions de mains définies	Recevoir, allongé ou assis
Magnétisme	Pratique ancienne, sans codification unique, fondée sur des passes des mains	Recevoir
Sophrologie	Méthode psychocorporelle qui associe respiration, détente et visualisation	Pratiquer vous-même des exercices
Travail émotionnel et énergétique	Entretien pour nommer l’émotion vécue, puis travail énergétique expliqué	Participer à l’entretien, puis recevoir

Aucune méthode ne convient à tout le monde. Si vous aimez pratiquer seul chez vous, la sophrologie vous correspondra peut-être mieux, et un praticien honnête vous le dira. Pour vérifier votre choix, demandez au praticien d’expliquer en deux phrases ce qu’il va faire. S’il n’y parvient pas, cherchez ailleurs.

Étape 4 : vivre la séance pas à pas

Une séance à Secrets Bien-être suit un déroulé que l’on vous annonce avant de commencer :

un temps d’entretien sur votre histoire et sur ce qui a bougé depuis la dernière fois ;
selon la séance, un travail sur les archétypes, avec le tarot comme support visuel, pour voir sur la table ce dont vous parlez ;
le travail énergétique, allongé ou assis, les mains posées ou à distance du corps, dans le respect de l’intimité ;
un échange final sur ce que vous avez ressenti.

Les archétypes restent un support parmi d’autres. Vous pouvez parfaitement vous en passer. À chaque geste, le praticien vous dit ce qu’il fait et pourquoi. L’étape est validée si, en sortant, vous pouvez raconter la séance à un proche sans zone d’ombre. Un dernier conseil de praticien : dites dès le début si vous préférez les mains à distance, car le travail s’adapte sans difficulté.

Étape 5 : ajuster le rythme et rester acteur

Le rythme d’une séance par mois laisse le temps à ce qui a été travaillé de se déposer dans votre quotidien. Entre deux rendez-vous, la séance continue d’agir à travers vous et votre carnet, à condition que vous le fassiez vivre.

Agir pour ne plus subir commence par des gestes modestes. Une personne séparée qui redoute le dimanche soir peut décider d’y placer un rendez-vous fixe, un appel à une amie ou une marche le long de la Somme, plutôt que d’attendre que l’angoisse arrive. Personne ne décidera ce geste à votre place, et c’est voulu : le praticien montre où regarder, il n’influence pas vos choix.

Avant chaque séance, relisez votre carnet depuis la dernière rencontre. Soulignez ce qui a changé, même légèrement : une nuit plus longue, une conversation que vous avez osé avoir, une tension apparue ailleurs. Ces notes donnent à l’entretien une matière précise, bien plus utile qu’un vague « ça va un peu mieux ».

Le rythme se règle ensuite à deux. Certaines personnes ont besoin de rapprocher deux séances au début, d’autres préfèrent espacer plus tard. Si votre médecin, votre kiné ou votre ostéopathe vous a adressé, un échange en collège peut avoir lieu avec votre accord, chacun restant dans son expertise et votre traitement demeurant l’affaire de votre médecin.

Vous saurez que l’étape est intégrée quand vous arriverez en séance avec votre propre question, au lieu d’attendre qu’on vous la pose. L’astuce d’expert tient en une habitude : terminez chaque page du carnet par une action datée, même minuscule, que vous vous engagez à tenir avant la prochaine séance.

Les erreurs courantes et que faire si ça bloque

La première erreur consiste à attendre un basculement dès la première séance. Donnez-vous plutôt plusieurs mois, comme pour n’importe quel chemin qui touche à votre histoire. La deuxième consiste à empiler trois approches en même temps : Reiki le lundi, magnétiseur le jeudi, sophrologie le week-end. Choisissez-en une, suivez-la sur quelques séances, puis faites le point. Sinon, impossible de savoir ce qui vous aide.

Méfiez-vous aussi des explications qui ressemblent à de la magie. Exigez des mots clairs. Un praticien qui entretient le mystère ou qui vous promet un résultat ne travaille pas dans votre intérêt.

⚠️ Attention : gardez votre traitement exactement tel que votre médecin l’a prescrit. Si quelqu’un vous suggère de l’arrêter, de l’espacer ou de le modifier, quittez le cabinet et parlez-en à votre médecin.

Que faire si ça ne marche pas ?

Plusieurs situations peuvent se présenter, et chacune a sa réponse.

Rien ne semble bouger après trois ou quatre séances ? Dites-le franchement en début de séance. L’entretien repartira de là, et il arrive que l’émotion nommée au départ ne soit pas la bonne.

Vous vous sentez fatigué ou très ému le soir d’une séance ? C’est fréquent. Prévoyez une soirée calme et notez ce qui remonte. En revanche, si un symptôme physique apparaît ou s’aggrave, consultez votre médecin, car ce n’est pas au praticien d’en juger.

Vous sentez que l’approche ne vous correspond pas ? Parlez-en, tout simplement. Fabrice Thérasse oriente vers une autre méthode ou un autre professionnel quand c’est plus juste pour vous.

Ressources et outils pour avancer

Quelques ressources accompagnent utilement le chemin, et la plupart ne coûtent rien.

Votre carnet, qui reste l’outil le plus précieux, à condition d’y écrire chaque semaine.
Votre médecin généraliste, votre kiné ou votre ostéopathe, à tenir informés de votre démarche.
Les associations d’accompagnement du deuil présentes dans la Somme, qui proposent des groupes de parole entre personnes endeuillées.
La séance Découverte, pour tester l’approche avant de vous engager.

Côté formation, demandez toujours au praticien d’où vient sa méthode. Fabrice Thérasse s’est formé auprès de Bernard Chaumeil à la Bio-psycho-synergie et à l’harmonisation du corps émotionnel, puis il a fondé la Bios-énergétique-émotionnelle. Avant cela, il a lui-même été accompagné, de séances en formations, et c’est ce chemin qu’il transmet aujourd’hui pour que d’autres s’évitent des détours douloureux.

Le deuil et la séparation touchent aussi les enfants : la perte d’un grand-parent, la séparation des parents, un déménagement qui l’accompagne. Le cabinet accueille les enfants pour une aide douce, dans un cadre expliqué au parent avant la séance et dans le respect de l’intimité de l’enfant. Le suivi médical de l’enfant continue en parallèle, sans exception.

💡 Astuce : avant de prendre rendez-vous pour votre enfant, posez vos questions par écrit et demandez qu’on y réponde point par point. Un praticien transparent n’aura aucune difficulté à le faire.

Pour un médecin ou un kiné d’Amiens qui cherche un relais complémentaire, les mêmes repères s’appliquent : une méthode décrite, des limites assumées, aucune promesse et un échange possible en collège.

Par où commencer cette semaine

Le parcours tient en peu de mots. Vous nommez d’abord l’émotion vécue, vous observez ensuite où votre corps la porte, puis vous choisissez une méthode que vous comprenez, vous vivez des séances expliquées pas à pas et vous ajustez le rythme en restant acteur de chaque décision. Votre suivi médical continue pendant toute la durée de l’accompagnement.

Ce chemin prend du temps, souvent plusieurs mois. Il ne vous demande pourtant aucune foi aveugle : à chaque étape, vous pouvez vérifier ce qui se passe, poser vos questions et décider de continuer ou non. Cette possibilité de contrôle fait la différence entre un accompagnement sérieux et une promesse vendue sous emballage mystérieux.

Concrètement, voici trois gestes à poser dans les sept prochains jours.

Ce soir, ouvrez un carnet neuf et écrivez sur la première page l’émotion qui domine depuis votre deuil ou votre séparation, en un seul mot, sans chercher à la justifier. Demain, notez le moment de la journée où elle se manifeste le plus et l’endroit du corps où vous la sentez.

À votre prochain rendez-vous chez votre médecin, votre kiné ou votre ostéopathe, dites-lui que vous envisagez un accompagnement complémentaire et demandez son avis. Son regard compte, et il peut vous orienter.

Enfin, si vous êtes à Amiens ou dans les environs, réservez une séance Découverte de 35 minutes chez Secrets Bien-être. Apportez votre carnet avec ses premières lignes, demandez le cadre écrit, et posez la question qui vous retient le plus. Au bout de ces 35 minutes, vous saurez si cette démarche vous convient.

Deuil, séparation : quand l'émotion vécue pèse aussi dans le corps